Beginnen met de Transform App

Hoe begin je met de Transform App?

Je vult eerst een aantal basis gegevens in zoals:

  • naam
  • type programma (zie hieronder voor uitleg)
  • heftigheid van het programma
  • gewicht
  • lengte
  • geslacht
  • je streefgewicht
  • welke dag je reset-dag is of je reward-dag (welke je hebt hangt af van het programma dat je kiest)
  • eventueel pas je het berekende aantal calorieën per dag aan
  • eventueel een foto
  • eventueel voor foto’s vanuit 3 hoeken
  • of je workouts wilt doen of niet
  • je startdatum (erg leuk – ik raad je aan om een datum in de toekomst te kiezen en voor die datum elke dag even in de app te kijken – de positieve spanning wordt helemaal opgebouwd zodat je positief kunt starten!)
  • of je Chris als coach wilt of Heid, of een combinatie.
  • je motivatie (motivatie berichtje voor jezelf)

Al deze info is overigens niet zichtbaar voor andere leden – contact met anderen verloopt allemaal via een afgesloten facebook groep.

Type programma’s

Je kunt dus een aantal programma’s kiezen:

  • gewicht verliezen / afvallen
  • spieren opbouwen en vet verbranden voor een strak lijf
  • op gewicht blijven en gezond leven
  • gewicht opbouwen en spieren opbouwen

Veel opties dus en ook handig voor mensen die juist ondergewicht hebben (heb ik jaren gehad en geloof me – das ook heel frustrerend en je krijgt vaak ook nog een hoop nare opmerkingen naar je hoofd ookal eet je als een paard).

Dan kies je verder nog hoe heftig je dat wilt laten zijn. De optie om het te doen zoals de mensen in het programma Obese USA zit er ook tussen. Je werkt dan ook in dezelfde 4 fasen.

En dan ga je aan de slag – met heel veel hulp, dus je wordt niet in het diepe gegooid. Het is wel allemaal in het Engels. Als je geen Engels kunt lezen of luisteren dan heb je er niet zo veel aan.

Ik had zelf een datum in de toekomst gekozen en daar was ik achteraf heel erg blij mee.

Want als ik voor die datum de app opende, dan werd je echt een beetje opgezweept zodat je vol energie en motivatie op je startdag zelf aan de slag kon.

Je moet er wel geduld voor hebben want je kunt dus niet overal bij tot je startdag ;-). Bij mij was het maar iets van 2 dagen dus dat was te overzien.

Similar Posts

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *